Apsorpcija kalcija u tijelu nije automatska i ovisi o više čimbenika. Vitamin D je ključan za pravilno iskorištavanje kalcija, jer pomaže njegovu apsorpciju u crijevima. Sunčanje, određene namirnice i dodaci
Autor: cryo-logixllc.it
Namirnice bogate kalcijem koje jačaju kostiNamirnice bogate kalcijem koje jačaju kosti
Kalcij se prirodno nalazi u brojnim namirnicama koje su lako dostupne u svakodnevnoj prehrani. Mliječni proizvodi poput mlijeka, jogurta i sira smatraju se najboljim izvorom kalcija zbog visoke bioraspoloživosti. Osim
Zašto je kalcij ključan za čvrste i zdrave kostiZašto je kalcij ključan za čvrste i zdrave kosti
Kalcij je osnovni mineral koji čini strukturu naših kostiju i zuba. Njegova prisutnost u tijelu osigurava čvrstoću kostiju i podržava normalan rast i razvoj kostura, posebno kod djece i adolescenata.